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主题: 女子瘦腰健身计划

慧慧
  • 慧慧
楼主回复
  • 阅读：619
  • 回复：3
  • 发表于：2012/6/24 22:32:05
  • 来自：云南
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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女子瘦腰健身计划

每天每个动作做20次
 
此健身计划，适合不超过标准体重10斤的女生锻炼。用于瘦腰，瘦臀。如果体重大于10斤，建议主要采用跑步、跳绳、单车、课操等有氧运动。
 
标准体重检测
 
　　(一)：


(二)：





(三)：





(四)：





(五)：



(六)：





(七)：




(八)：



(九)：




(十)：
  
慧慧
  • 慧慧
楼主回复
  • 发表于：2012/6/24 23:10:04
  • 来自：云南
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
想瘦腰的朋友快来看看。。。
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察言观色
  • 察言观色
  • 发表于：2012/6/25 10:13:23
  • 来自：云南
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
瘦这里  瘦这里  瘦这里
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阿奇
  • 阿奇
  • 发表于：2012/6/26 11:59:27
  • 来自：云南
  1. 3楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
美女的身材都是这样练出来的。
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