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主题: 养生

灰色的天空
  • 灰色的天空
楼主回复
  • 阅读：580
  • 回复：2
  • 发表于：2012/6/25 17:35:18
  • 来自：云南
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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夏天防中暑吃什么好，恐怕是每个吃货的第一问题，那么就让小编来说一下夏天防中暑吃什么好吧。

　　原则

　　夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

　　补充维生素

　　新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

　　补充水和无机盐

　　可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　喝粥

　　另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。

　　百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
你若安好，便是晴天。。霹雳！
  
懒懒
  • 懒懒
  • 发表于：2012/6/25 22:02:48
  • 来自：云南
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
 谢谢楼主发这么精辟的帖子，谢谢
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阿奇
  • 阿奇
  • 发表于：2012/6/26 12:01:58
  • 来自：云南
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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